Άσκηση… εκτός από διατροφή!

 

Το ότι η άσκηση καίει το λίπος είναι γεγονός. Ενώ όμως μέχρι σήμερα πιστεύαμε ότι αυτό οφείλεται στο κάψιμο των θερμίδων με την άσκηση, μελέτη του Πανεπιστημίου της Φλόριντα αποκάλυψε ότι το μυστικό κρύβεται σε μια ορμόνη που ονομάζεται ιρισίνη.
Η ιρισίνη ανακαλύφθηκε το 2012 και σχετίζεται με τη φυσική δραστηριότητα, τη θερμογένεση και την κατανάλωση ενέργειας. Εκκρίνεται από τους μύες με την επίδραση της άσκησης, και συγκεκριμένα της μέτριας έως υψηλής έντασης αερόβιας άσκησης. Ο ρόλος της ιρισίνης είναι διπλός- όχι μόνο καίει το λίπος, αλλά το εμποδίζει και να σχηματιστεί.Γι αυτό λοιπόν αν θέλετε να κάψετε λίπος εκτός από διατροφή ξεκινήστε να ασκείστε.

 

Υπεύθυνος τμήματος: Δημήτρης Πολυζωγόπουλος